生活中有不少脱发患者都在日夜苦恼，头发一掉，对于患者的外貌影响太大了，还有一些患者还非常年轻，但是确看上去却特别显老，这里面的原因有很多，但是和我们日常的生活习惯有很大的联系，下面听听医生讲解的日常饮食对脱发的影响。
1、蔬菜水果吃的少：长期不吃水果蔬菜的人，人体代谢过程中容易产生一种酸毒素的物质，会导致人的头发变得发黄并且发量稀疏，水果蔬菜一般都是属于碱性的，多吃可以中和这种毒素，避免脱发。
2、吃肉过多：现在的人们生活水平提高，喜欢大鱼大肉，吃海鲜，吃多了肉，会引起脂溢性脱发，营养不均导致脱发严重，饮食上如果多补充铁、碘、维生素、植物蛋白等营养元素，可以促进毛发生长，预防过早地脱发。
3、主食摄入少：现在很多年轻人都喜欢把零食当饭吃，认为这样能减肥或者方便等等，营养不均衡，容易造成肾气受损，缺少日常补充的营养元素，会让发量越来越少，脱发严重，平时可以吃红薯等可以代替米饭的食物。
预防脱发要从生活习惯上做起，而其中的饮食习惯又是其重中之重，饮食规律健康不挑食，这些都要做到，不仅仅是对脱发问题，对于整个身体的健康状况都有很大帮助，希望大家可以严于律己，也不要为了工作而失去了身体。
