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保持怎样的日常习惯才能减少痘痘和粉刺的发生几率呢

来源:武汉太医堂中医院

   对保持怎样的日常习惯才能减少痘痘和粉刺的发生几率呢?这个问题很多朋友都是不是很了解,所以不少朋友对这方面都是比较疑惑的,那么要养成哪些生活习惯呢?对我们真的有所帮助吗?

 
  1. 不要情不自禁的用手摸脸。这种行为往往会让细菌在脸上大量滋生,从而产生青春痘。另外要经常清洗头发,保持头发的洁净,头发的不干净也容易刺激皮肤长出痘痘。
 
  2. 经常接触脸部皮肤的被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光曝晒是一种很好的消毒方式,紫外线具有杀死细菌的作用。
 
  3. 总是喜欢吃很多甜食而不能自控是造成青春痘的一种重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美不想长痘痘的青年男女们最好对这些食物敬而远之。
 
  4. 适度运动可以促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天坚持运动是保持美丽肌肤的一大秘诀。
 
  5. 远离快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;另外吃宵夜不仅对胃不好,而且也容易造成便秘,引来痘痘。
 
  6. 多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,比如红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强人们对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。
 
  7. 精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是引发青春痘的一大因素,保持心情愉快会让痘痘远离。
 
  8. 保持良好健康的作息。再忙也请在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常都是从晚上11点到凌晨2点进行,把你的生理时钟调对时间,痘痘才不会破门而入。
 
  9. 洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上起保护作用的油脂大量洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,洁面要适度。
 
  10. 使用具有防止紫外线的防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会堵塞毛孔,长出痘痘,此外还可以适度地去角质,减少粉刺痘痘产生的几率。

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